Позбавтеся целюліту – перевірені методи
Одним із найненависніших недоліків жіночого тіла є целюліт. Вона називається апельсиновою кіркою і з'являється не тільки на стегнах або попі, а часто навіть на плечах у жінок, і не лише при боротьбі із зайвою вагою чи ожирінням. Ця проблема може торкнутися і жінок із правильною вагою. Отже, розглянемо кілька способів, які допоможуть вам боротися з целюлітом.
Які види целюліту бувають?
Ефективний бій вимагає передусім досконалого знання того, з чим ви хочете боротися. Целюліт – це так звана апельсинова кірка з видимими грудками та потовщеннями на шкірі. Це спричинено нерівномірним розподілом жирової тканини безпосередньо під шкірою. Найчастіше целюліт з'являється на стегнах, стегнах, сідницях та руках. Цей стан вражає переважно жінок, небагато чоловіків борються з ним.
Існує також явище, яке називається водяним целюлітом, яке також зустрічається у струнких жінок і вважається хворобою цивілізації. Це спричинено затримкою надлишкової води в організмі. Це може бути викликано прийомом гормонотерапії, пасивним малорухомим способом життя, носінням високих підборів, нерегулярним вживанням їжі – сильно солоною та гострою.
Целюліт не слід плутати з целюлітом, що є патологічним станом. Це запалення тканини під шкірою, спричинене діяльністю бактерій. Целюліт зазвичай йде рука об руку з високою температурою. Він вимагає антибактеріальної терапії, на відміну целюліту.
Як позбутися целюліту?
Насамперед варто подивитися на спосіб життя, який ми ведемо. Якщо жінка працює за комп'ютером по 8-10 годин на день, мало рухається і при цьому харчується нерегулярно, часто тяжіючи до солодких та солоних закусок, целюліт, на жаль, стане її проблемою. Саме тому варто комплексно підійти до боротьби з целюлітом, змінити свій раціон та розпочати фізичні навантаження.
Дієтологи рекомендують відмовитися від великої кількості солі та гострих спецій на користь зелені. Харчуватись необхідно близько 5 разів на день – краще їсти меншими порціями, але частіше. До раціону повинні входити овочі, фрукти, горіхи та морська риба, які є джерелом важливих жирних кислот омега. Меню слід доповнити водою – варто випивати близько 2 літрів негазованої води на день та відмовитись від солодких газованих напоїв. Ви можете самостійно приготувати ароматизовану воду у спеціальних пляшках з лимоном, апельсином, малиною та полуницею.
Рух, у свою чергу, про здоров'я та кращу зброю у боротьбі з целюлітом. Варто бігати, ходити до спортзалу, бігати підтюпцем, скандинавською ходьбою або кататися на роликах та велосипеді.
Ще одним способом боротьби з целюлітом є антицелюлітні лосьйони та пілінги. Регулярно використовувана косметика цього типу має стимулювати циркуляцію лімфи, що точно зменшить целюліт. Перед тим, як нанести антицелюлітний лосьйон на шкіру, варто провести пілінг і видалити омертвілий епідерміс, завдяки чому активні речовини у складі лосьйону проникнуть глибоко в шкіру і вплинуть на неї краще.
Хороші результати можна отримати і при використанні масажів, що стимулюють крово- та лімфообіг. Для цього можна придбати відповідні масажери – ручні чи електричні. Душ також є добрим масажером – поперемінне обливання тіла холодною та теплою водою покращить кровообіг.
