Як уникнути розтяжок під час вагітності? 5 способів догляду за шкірою під час вагітності

Хоча розтяжки при вагітності є цілком природним явищем, можна значно знизити інтенсивність їх появи, причому, доклавши невеликі зусилля та зобов'язання. У цій статті ви дізнаєтеся, як легко та дійсно ефективно уникнути розтяжок під час вагітності. Ознайомтеся з нашими 5 перевіреними методами!

1. Зволоження та запобігання розтяжкам під час вагітності 

Основний спосіб уникнути розтяжок – підтримувати водний баланс тіла. П.Питна вода – одна з тих корисних звичок, із впровадженням та підтримкою яких на належному рівні у величезної кількості людей виникають проблеми. Вода під час вагітності стає ще важливішою для організму, ніж раніше, оскільки потреба у рідині зростає. Це пов'язано, по-перше, з тим, що тепер п'єте не тільки ви, а й ваше маля, а по-друге, зі збільшенням ваги ваших внутрішніх органів. За даними Інституту матері та дитини, вагітна жінка повинна споживати близько 2,3 літра рідини, причому 80% цього значення повинна становити вода (тобто 1,8 літра). Інші півлітра можна у вигляді трав'яного чаю.

І якою є важливість зволоження тіла для запобігання розтяжкам під час вагітності? Випиваючи, ви, серед іншого, зволожуєте шкіру, що виявляється у її молодості та підвищенні еластичності. Таким чином, вона стає пружною, м'якою на дотик і без розтяжок. Більше того, вода не лише допоможе вам уникнути появи цих специфічних тріщин, а й зменшить помітність тих, які ви вже бачите на своєму тілі.

2. Приємні масажі та зволоження шкіри у боротьбі за тіло без розтяжок під час вагітності 

Вода відповідає за зволоження шкіри зсередини, а зовні: відповідний бальзам від розтяжок при вагітності. Чому цей продукт? Спеціалізована косметика від розтяжок багата на інгредієнти, які додатково зволожують шкіру, такими як полісахарид, відомий як фукогель або слизь равлика. Бальзами від розтяжок при вагітності додатково усувають зміну кольору та забезпечують організм колагеном та еластином, тобто інгредієнтами, що відповідають за пружність шкіри та зменшують видимість рубців за рахунок заповнення порожнин.

Пам'ятайте, що спосіб нанесення також відповідальний за ефективність косметичного засобу, як і його склад. У разі боротьби з розтяжками недостатньо просто нанести бальзам на задану ділянку тіла, варто також виконати спеціальний масаж. Це не тільки полегшить всмоктування препарату, а й покращить його кровопостачання, що прискорить регенерацію шкіри, і водночас розпушує набрякле або запалене тіло.

3. Вітаміни А, С та Е проти розтяжок при вагітності

Вітамін А, С і Е – це майже святе тріо в плані піклування про красивий, здоровий вигляд шкіри, у тому числі і про її прекрасний стан: пружність, еластичність, гладкість і сяйво. Прийняті у відповідних дозах, вони стимулюють вироблення колагену і прискорюють регенерацію шкіри, отже, як відповідають питання, як запобігти поява розтяжок при вагітності, а й: як зменшити видимість вже наявних.

Щоб ефективно приймати вищезгадані вітаміни, подумайте не лише про добавки, а насамперед про збалансоване харчування. Правильне харчування однаково важливо як для вас, так і для вашої дитини. Які конкретні продукти допоможуть боротися з розтяжками? До них відносяться червоний перець, петрушка, полуниця, цитрусові, всі види силосу, горіхи, чорниця та солодка картопля. Крім вітамінів А, С і Е білок також матиме важливе значення, тому що шкіра складається, в тому числі, з амінокислот. Ви можете отримати його з яєць, нежирного м'яса, риби, стручків та морепродуктів.

4. Як запобігти появі розтяжок при вагітності? Вправлятися!

Ще один ефективний спосіб уникнути розтяжок під час вагітності – регулярно займатися спортом. Фізична активність не тільки дбає про загальний стан вашого тіла, але й покращує кровопостачання шкіри. А це, як було зазначено раніше, прискорює його регенерацію. Вправи на розтяжки легкі та не дуже вимогливі, тому ви не витратите на них багато часу та сил. Тренування від розтяжок включає, наприклад, просту прогулянку, яка підтримує правильний кровообіг у ногах. У свою чергу, дами, які хочуть уникнути (або позбутися) розтяжок на животі та сідницях, можуть зупинити свій вибір на присіданнях, які додатково рекомендуються для тренування м'язів тазового дна. Звісно, ​​будь-які дії мають бути узгоджені з лікарем.

5. Як уникнути розтяжок під час вагітності? Відповідайте негайно!

Поява розтяжок не означає, що на шкірі залишаться вертикальні шрами. Отже, елементом запобігання їх появі є також реакція на ті, які ви щойно виявили. Свіжі розтяжки прибрати набагато простіше, тому обов'язково дотримуйтесь всіх перелічених вище порад, як тільки помітите, що шкіра починає «тріскатися». Найбільш ефективною на цьому етапі буде вищезгадана косметика від розтяжок, особливо з освітлюючим ефектом, але не варто забувати про зволоження, правильне харчування, масажі та вправи.

Як бачите, профілактика розтяжок не потребує величезних зусиль — насправді їх запобігання пов'язане з впровадженням основних здорових звичок, які, незалежно від стану шкіри, є важливими для вашого організму.

: