Як накачати руки, щоб правильно керувати мотоциклом?
Явище під назвою рука насос Добре відомий байкерам. Дуже часто проявляється на відновлення від мотоцикл навесні чи після довгого простою. Це про біль в рука та передпліччя. Це ускладнює нормальну рухливість пальців і, отже, наражає вершника потенційної небезпеки. У м'язи se договірвенозний кровообіг утруднений, і виникає порочне коло, коли аналізований м'яз задихається через скупчення крові.
Декілька простих дій можуть швидко полегшити цей нестерпний біль. Наприклад, ne Не потрібно вести Весь час з простягнуті руки, підніміть кермо і тримайте бюст якнайпрямішим.
Які техніки слід уникати посмикування рук?
Також важливо для хорошого комфорту при керуванні подбати про те, щоб м'язи ле рука. Головним чином перед тим la відновлення мотоцикл після простою.
. байкери особливо стурбовані цим навчання з рука коли вони рідше займаються ручними угодами, що вимагають рук. Більшу частину часу ми наголошуємо на зміцненні пахв або трицепсів. Але для хорошого балансу м'язів у всій руці, необхідного для комфортної їзди на мотоциклі, важливо м'язи так само Група м'язистий з біцепс поверх рук.
М'язова рука означає більший комфорт при керуванні мотоциклом, а також при керуванні.
Декілька простих вправ для зміцнення рук
Щоб відтворити навантаження, яким піддаються руки на мотоциклі, тобто певну нерухомість, можна якомога довше перебувати у підвішеному стані. Баррі фікс.
Щоб збалансувати м'язи рук, ми можемо займатися з гантелями, чергуючи руки. Ви можете просто використовувати гирю у два кілограми або велику пляшку води. Також можна використовувати гімнастичну гумку, щоб пропустити її за спину, розтягуючи, зігнувши ноги, ліктем до тіла.
На простому стільці жінки-вершниці можуть робити віджимання, кладучи долоні на передню частину стільця і згинаючи руки, а потім штовхаючи їх вгору, притиснувши лікті до тіла.
Ще одна особливо доступна вправа - згинання ліктя на резинці. Сідаємо, продаємо під стопи гумку і захоплюємо кінці гумки, попередньо підібрані по довжині, щоб зробити гарний натяг.
Який би метод бодібілдингу ви не вибрали, важливо правильно розташувати дихання. Під час їзди на мотоциклі дихання це також важливий в той же час, що і розслаблення, коли ми знаємо, що ручний насос відбувається в основному через нестачу кисню.
