Як не заснути за кермом автомобіля
Зараз на дорогах стало дуже небезпечно, і пильно стежити за рухом, дотримуючись правил, життєво необхідно.
Люди всі різні, і хтось може без сну та відпочинку проїхати понад 1000 км, а когось за кілька десятків кілометрів хилить у сон.
Найбільший ризик заснути існує у поїздках на далекі відстані, коли доведеться їхати ночами або вести машину безперервно.
Є способи, які допоможуть водіям підбадьоритися та з максимальною безпекою для себе та своїх пасажирів доїхати до місця призначення.
7 способів підбадьоритися
Перший. Найпоширеніший спосіб не заснути – це включити музику та співати пісні разом із виконавцями.
Це допомагає тоді, коли пісні ці улюблені та викликають приємні спогади та асоціаціями. Іноді багато водіїв включають аудіокниги та слухають улюблені або просто цікаві історії. Уникайте слухати класику або інструментальні мелодії, які лише сприяють «засипному» настрою.
Другий. Ще один безкоштовний та ефективний спосіб підбадьоритися – завести розмову, краще, якщо це буде цікава розмова із приємними співрозмовниками. Він стимулюватиме роботу головного мозку і змусить його працювати.
Але не захоплюйтесь, і слідкуйте за дорогою, щоб не спровокувати аварію. Взагалі будь-яка поїздка з пасажирами – це плюс, адже вони можуть вчасно помітити ваш сонний стан і не дадуть навіть задрімати. Але якщо ви обоє розумієте, що ось-ось заснете, то краще зупинитися і подрімати.
Третій. Інший перевірений метод, який розповідає, як не заснути за кермом авто – це пити тонізуючі напої. Найпопулярнішими вважаються кава, чай, гарячий шоколад та різні енергетики. Крім цього, натуральними стимуляторами визнано лимонник, женьшень та інші рослини.
Тонізуючі напої діють швидше за природні та активніші. Якщо якийсь напій вам не підійшов, краще не намагайтеся випити більше, а просто зміните і спробуйте щось інше. Не варто зловживати такими напоями, оскільки вони містять шкідливі інгредієнти, і більше 3 порцій за добу пити не варто.
Четвертий. Дуже часто багато водіїв беруть із собою не напої, а їжу, наприклад, насіння, сухарики, горіхи або цукерки, щоб можна було відволіктися від дороги. Але переїдати не варто, оскільки ситість викликає почуття сонливості.
П'ятий. Останнім часом дуже популярними стали електронні пристрої, які відчувають зміну руху автомобіля та керування, та попереджають водія про те, що варто припинити рух. Такі агрегати встановлюють на сучасні та дорогі машини.
Дуже часто вони можуть урятувати водієві життя, оскільки голосно сигналять, коли він виїжджають на зустрічну смугу або узбіччя.
Крім цього обладнання існують сигналізатори втоми, що окремо продаються, чимось вони можуть нагадувати гарнітуру телефону.
Шостий. Якщо ви відчуваєте втому, можна спробувати виконати деякі нескладні гімнастичні вправи, розслабляючи і напружуючи м'язи. Іноді допомагає увімкнення та вимкнення кондиціонера або відкриття вікна.
Холодне повітря допоможе підбадьоритися і прийти до тями. Протріть обличчя серветкою, вмийтеся або закапайте в очі краплі, що зволожують, щоб зняти сухість.
Деяким водіям допомагає відволіктися концентрація на різних предметах за вікном: дорожні знаки, рекламні щити, вивіски і так далі.
Сьомий. сон. Найкраще добре поспати перед далекою дорогою, або заздалегідь дізнатися, чи є на дорозі готелі або готелі, щоб можна було зупинитися та переночувати. Деяким водіям допомагає сон. Можна з'їхати на узбіччя і подрімати пару хвилин, щоб збити основний сон.
Звичайно, у будь-якого водія є своя перевірена система збити сон: хтось розглядає машини, що проїжджають, або околиці, хто жує лимон або яблука.
Але якщо жодний спосіб не допомагає, і ви розумієте, що ось-ось просто відключитеся, то потрібно відразу зупинитися, щоб не спровокувати аварію і залишитися живим і неушкодженим. Вдалих бадьорих поїздок!
