Як не заснути за кермом?

Ви опинилися за кермом після важкої ночі чи ще важчого дня? Чи відчуваєте потім абстрактність, сонливість, зниження концентрації? Зі втомою, дорогий водій, без жартів. Але що робити, якщо виходу немає і, незважаючи на нестачу сну, треба йти чи коли втома заважає? На щастя, є способи зробити це!

Що ви дізнаєтеся з цієї посади?

• Як подолати втому за кермом?
• Які пристрої допомагають підвищити безпеку водія?

Коротше кажучи

До 30% дорожньо-транспортних пригод може статися через втому водія. І, попри зовнішній вигляд, відбуваються не лише вночі. Втомитися можна будь-якої миті, особливо в далекій подорожі. Звичайно, найкращий захист – виспатися перед дорогою. Якщо це неможливо, ви можете використовувати один із простих і популярних способів прокинутися: допоможе відкрити вікно, послухати музику або випити каву. Перерва на фізичні вправи і навіть сон теж приносить бажаний ефект. А якщо не довіряєш собі до кінця, може, варто придбати відеомагнітофон?

насамперед

Якщо ти можеш за кермо не втомлюєшся. Нічна зміна, пізня зустріч із друзями та рясна вечеря, після якої почуваєшся важким та сонним – це точно не твої союзники. Навіть якщо по дорозі з вами, на щастя, нічого поганого не станеться, у вас точно не залишиться приємних спогадів про цей тур. Водіння автомобіля з розрядженим акумулятором – це постійна боротьба із собою та наростаючий стрес.

Втома може бути смертельною, особливо на довгому та одноманітному маршруті. Якщо попереду у вас ще багато годин їзди, і ви вже відчуваєте, що ваша концентрація падає, а очі заплющуються, краще зроби перерву і просто поспи. Якщо ви поспішаєте дістатися місця призначення і у вас залишилося мало миль, скористайтеся будь-яким із простих способів, перерахованих нижче, щоб сісти за кермо.

Якщо ви багато водите вночі, ви також знаєте, як тьмяне світло впливає на концентрацію уваги. Тому, вирушаючи в тур, не забувайте про гарне освітлення:

Прості способи знизити стомлюваність водія

Кава + короткий сон

Ефективний спосіб боротися із сонливістю – сходити на найближчу заправку, де можна купити міцну каву, а потім подрімати від кількох до кількох хвилин. Та не помилилися – варто випити каву перед сном. Завдяки цьому кофеїн отримує час, щоб поширитися по всьому тілу, і ви відразу переходите на вищу швидкість, коли прокидаєтеся. Звичайно, енергетичний напій може замінити каву, але ми не рекомендуємо використовувати цей метод дуже часто – енергія погано впливає на здоров'я (від шлунка до нервової системи).

зміна температури

Коли ви подорожуєте теплою машиною, ваше тіло розслабляється і розслабляється. Ви стаєте сонним та розсіяним. Зміна температури може на мить розбудити вас та допомогти зосередити увагу. Однак це не означає, що ви не заснете на морозі і не варто топити кабіну навіть узимку. Ключовим моментом тут є зміна умов довкілля, яких організм звик. Так що ви можете увімкніть кондиціонер або відкрийте вікно. Останній не тільки змінює температуру в салоні, а й підтримує циркуляцію повітря. Цей метод може довго не працювати, але ви погодитеся, що порив вітру прямо вам в обличчя стимулює вас.

музика

Увімкнення радіо також на мить розбудить вас. Однак, якщо ви довго слухаєте монотонну спокійну музику, вона також може знову викликати сонливість. Тому найкращим у цьому випадку буде альбом із енергійними піснями, які вам подобаються настільки, щоб мати можливість підспівуйте співаку. Спів настільки автоматичний, що вам не потрібно приділяти йому багато уваги, і в той же час він досить активізується, щоб позбавитися втоми.

Бесіда

Ще найкращий спосіб прокинутися – поговорити із пасажиром. Бажано на якусь цікаву, хвилюючу тему. Тут потрібно мати на увазі одну річ: якщо у вас немає поділу уваги, зосередження уваги на розмові зробить вас менш зосередженим на дорозі. Плюс, однак, у тому, що пасажир зможе стежити за вашою втомою щодо вашої участі у розмові.

Рух

Коли ви відчуєте, що не підете далі, зупиніться на мить. Прогуляйтеся - ковток свіжого повітря піде вам на користь. Ви можете до речі зробіть кілька розтяжок, згинань або кругових рухів стегнами та руками. Вони також допоможуть присідання, що стрибають домкрати і навіть стрибають домкрати. Таким чином ви насичує мозок киснем і стимулюєте мляве тіло. Ви можете виконувати прості вправи, наприклад, навмисно напружувати та розслабляти різні частини м'язів або штовхати грудну клітку вперед та назад, сидячи за кермом.

харчування

Так само, як автомобілю для запуску потрібна енергія акумулятора, водій повинен сам подбати про джерело заряджання. Тому, вирушаючи в далекий тур, графік часу для зупинок та прийому їжі. Хоча тіло водія не надто інтенсивно рухається під час водіння, його мозок постійно працює та потребує певної дози енергії. Йому на якийсь час вистачить простого цукру, що міститься в батончику або банані. Однак під час багатогодинної подорожі вам слід надати йому тверду, поживну страву. Просто без перебільшення - щоб він не захотів подрімати після обіду!

відеореєстратор

Чи є аксесуари, які допоможуть уникнути небезпечних ситуацій із перевтомою? Так! Philips створив відеореєстратори з функцією відстеження ознак перевтоми Вони інформують водія про необхідність відпочинку за допомогою візуального та звукового попередження. Ці типи пристроїв використовуються в основному для запису дорожніх пригод і, при необхідності, для сертифікації в процедурі ДТП.

Від вашої форми на дорозі залежить не лише ваша безпека. Якщо ви не можете розраховувати на заміну за кермом, хоча б подбайте про себе! А поки дозвольте нам подбати про вашу машину: na avtotachki.com: ви знайдете все необхідне для безпечного та комфортного водіння. Крім водія, що добре відпочив. Ви повинні пам'ятати це для себе.

avtotachki.com, stocksnap.io