Мотоцикл і болю в спині
Зміст
Мотоцикл відмінно підходить для прогулянок, але через кілька годин у вас починає боліти спина. Довгий водіння кожен день може викликати біль. Щоб уникнути докорів сумління в майбутньому, ви все ж можете вжити заходів обережності, щоб уникнути страждань.
Який мотоцикл вибрати, щоб не боліла спина? Як не пошкодити спину на мотоциклі? Що робити, якщо у мене болить спина після поїздки на мотоциклі?
Ось наше керівництво по зменшенню болю в спині на мотоциклі.
Біль у спині залежно від типу мотоцикла
Тип мотоцикла має величезний вплив на вашу позицію. Наприклад, положення керма змінить ваше становище на мотоциклі, і ваша спина буде по-іншому навантажена.
Мотоцикл Roadster, Trails і GT: більше розслаблення
Кермо досить розміщений і вперед. Ці мотоцикли найбільш розслаблюють спину. Дійсно, це пояснюється легкістю опори на ноги (завдяки упорів для ніг), які не створюють зайвого навантаження на спину. Будьте обережні з родстерами, однак відсутність лобового скла або екрану може втомити шию.
кастомний велосипед
Це найменш рекомендований мотоцикл для спини. Навряд чи є можливість мати опору на ноги. Спина постійно напружена. Якщо ви схильні до болів в попереку або радикуліту, я взагалі не рекомендую цей тип мотоциклів. Не будемо також узагальнювати, якщо ви добре сидите на мотоциклі, ви можете уникнути цих страждань.
спортивний мотоцикл
Водії спортивних мотоциклів часто змушені вигинати спину і, таким чином, напружувати поперек і хребет. М'язи спини постійно піддаються випробуванням. Однак, на відміну від велосипеда Custom, тиск на ноги дозволяє позбавити поперекову зону від різних поштовхів.
Поради щодо зменшення навантаження на спину за допомогою мотоцикла
Ви напевно вже зробили вибір мотоцикла? Це безумовно не було зроблено для болю в спині, яку може викликати у вас. Ось кілька порад, які допоможуть уникнути жахливих болів в спині. Звучить очевидно, але ваше становище матиме величезний вплив на вашу спину, незалежно від вашого типу велосипеда.
Сидячи як на стільці
Це не завжди очевидно, але пряма спина дозволяє добре розподілити ваш вагу. Використовуйте підставку для ніг, а не спину, вони використовуються, щоб не напружувати спину!
Підтримуйте підвіску вашого мотоцикла
Підвіска мотоцикла в поганому стані викликає ривки. Це не тільки неприємно, але і сприяє болів в спині. Кожна вібрація змушує вас рухатися з сідла і виводити з рівноваги спину.
Комфортне сідло в хорошому стані
Сідло витримає вагу вашої спини. Погане або жорстке сідло викличе біль в спині і куприку. Зверніть увагу, що ви можете самостійно замінити сідло мотоцикла.
Поведінка, яка слід прийняти, щоб без потреби не пошкодити спину на мотоциклі.
Погана постава неминуче викличе болю в спині. На щастя для вас, ще є час все виправити! Ось чого слід уникати:
Чи не штовхайте мотоцикл силою рук.
Коли ви штовхаєте мотоцикл в нерухомому стані, ви повинні стискати стегна, а не руки. Спасибі вам за прес і спину. Ви повинні штовхати мотоцикл з витягнутими руками і не згинаючи спину. Якщо зараз це неприродно, практикуйтеся! В кінцевому підсумку це буде природно.
Робіть вправи на розтяжку і регулярні перерви
Перед тим, як сісти на мотоцикл, можна трохи потягнутися. Це займе всього кілька хвилин і дозволить спині зігрітися. Регулярні перерви дозволять вам трохи розім'яти і розім'яти ноги (які ви в кінцевому підсумку будете використовувати замість спини).
Уникайте поперекових ременів.
Деякі порадять носити поперековий пояс. Це найгірше, що можна зробити! Це послабить вашу спину, тому що ви більше не мускулюватимете її. На жаль, це лише посилить біль у спині. Якщо біль повторюється, регулярно виконуйте силові вправи спини. Останній засіб - припинити їздити на мотоциклі на кілька тижнів, дати йому час відпочити (а ви зможете його накачати).
Біль у спині на мотоциклі не є неминучою. Кожен випадок унікальний. Для деяких зміна мотоцикла вирішила проблему болю в спині. А інші змогли полегшити свої страждання, змінивши якийсь поведінку. А ви, які ваші поради проти болю в спині на мотоциклі?
