MTB Raid: повний посібник для бездоганної підготовки

Ось кілька порад щодо підготовки рейду на кілька сотень кілометрів за наступних умов:

• Автономність на добу
• Ночі у нічлігу
• Немає допомоги
• Скромний обід опівдні і гарна вечеря ввечері в ресторані або в обивателя.

Ця формула була успішно випробувана на шляху до Сен-Жак-де-Компостела та під час Великого переходу через Юру.

Транспортувати обладнання

• Облягаючий рюкзак об'ємом близько 30 літрів із вбудованою сумкою для води (тип Impetro Gear) та водонепроникним захистом.

• Сумка-вішалка з водонепроникним захистом: для невеликого легкого обладнання, до якого необхідно часто або в надзвичайній ситуації звертатися, наприклад, для аптечки першої допомоги.

Візьміть модель із міцними кріпленнями!

• Сідельна сумка для велосипедної ремонтної техніки.

Техніка для катання на гірських велосипедах

• 1 важіль перемикання швидкостей
• 1 задній перемикач
• 1 трос перемикача
• 1 пара гальмівних колодок/колодок
• 1 пензель
• 1 Серветка (для протирання та змащення ланцюга та плунжерів вилки/амортизатора)
• 1 Змащення в бюретці для ланцюга протягом усього рейду
• 3 Камери відомих брендів (уникайте низьких частот) залежно від стандарту колісних дисків
• 2 Шиномонтажний верстат із твердого пластику
• 1 Набір латок без клею (це дозволяє уникнути використання клею, який завжди висихає, коли він вам потрібен…)

• 1 Насос, маленький і легкий, але ефективний (з металевим кільцем клапана, а не з пластику, який хитає в обох напрямках)
• 1 інструмент «все-в-одному», що доказав свою надійність (нам подобаються диваки)

Аптечка

• 1 Ковдра для виживання. Ковдра цього типу виготовлена ​​з тонкої плівки металізованого поліетилентерефталату, яка відображає 90% інфрачервоного випромінювання. Ковдра виживання може захистити від холоду чи спеки, а також від дощу. Крім того, його блискучий зовнішній вигляд робить поранених помітнішими.

• Стерильні компреси 7.5×7.5 см
• Стерильні пов'язки 10×15 см.
• Стрічка когебану (як клейка штукатурка)
• Шкірні стручки бетадину або бісептину (дезінфікуючий засіб)
• Парацетамол не шипучий (інакше приймати недоцільно)
• Decontractyl при м'язовому болі або жорсткості
• Протизапальне (за рецептом): Ібупрофен + крем від розтягування зв'язок або тендиніту типу Ketum
• Аналгетик (рецепт) для лікування сильного удару (перелому)
• Крем із антибіотиком для ран фуцидинового типу (за рецептом)
• Дезінфікуючі краплі анталійського типу
• 1 тюбик Biafine: у разі сонячних опіків, а також для сідниць після довгого дня у сідлі
• Тіорфан при діареї
• Micropur для очищення води у разі сумнівів у якості
• Сонцезахисний крем
• Можливий засіб від комарів

Спорядження велосипедиста

Увага : Нічого не беріть бавовну, сохне надто довго. Віддайте перевагу «технічному» текстилю, повітропроникному, легкому, зручному в носінні, сохне в рекордно короткі терміни.

• 1 Утеплена дихаюча куртка захищає від вітру та дощу (як правило, коли йде дощ та/або вітер холодний), переважно з тканини Gore Tex.

• 2 пари рукавичок: одна "нормальна", одна теплова.
• 2 майки для велоспорту
• 2 легкі та дихаючі технічні футболки, одна з яких більш утеплена, ніж інша (на випадок холодної ночі)
• 1 Светр з текстилю з мікроволокна (теплий, легкий та компактний), який швидко сохне
• 2 шорти
• 1 Легкі технічні штани (туристичного типу)
• 3 пари шкарпеток для технічного велоспорту
• 2 боксери (нижня білизна)
• 1 військове пончо для сильного дощу (про всяк випадок трансформується в клейонку для пікніка або саморобний намет)
• 1 пара велосипедного взуття
• 1 пара легкого взуття для «після їзди на велосипеді»
• 1 шолом
• 1 пара велосипедних окулярів, легких, протитуманних і не надто темних (лінзи категорії максимум 3)

Туалетний комплект

• 1 рушник з мікрофібри (дуже легкий, не займає об'єм, при цьому добре витирається і швидко висихає.
• 1 гель для душу/шампунь
• 1 дорожня зубна щітка
• 1 тюбик зубної пасти
• 1 одноразова бритва
• Q-поради

різний

• 1 спальний мішок Meat з шовку або мікрофібри для комфорту, легкості, міцності та невеликого об'єму.
• 1 нитка (для намету з пончо та розвішування білизни)
• 1 швейцарський армійський ніж

• 1 Протиугінна
• 1 ручка
• 1 GPS з маршрутами / треками та правильними картами в пам'яті

• 1 зарядний пристрій для бортової електроніки (GPS, телефон)
• 1 мобільний телефон + рознімання для заряджання від зарядного пристрою або похідної сонячної панелі lumtrack
• Використовуйте пластикові пакети (для магазинів одягу та морозильних камер), щоб зробити водонепроникні відсіки, щоб білизна, яка ще не висохла, не змочувала всі інші предмети в пакеті.

документи

Для захисту у пластикових рукавах

• Екстрений паперовий довідник за схемою та житлом
• Посвідчення особи чи паспорт
• кредитна картка
• Документ, у якому резюмується: група крові, назва страхової компанії, компанія взаємного страхування та допомога у репатріації із зазначенням номера контракту або поліції та номерів телефонів, людей, з якими слід зв'язатися у разі виникнення надзвичайної ситуації.
• Європейська карта соціального забезпечення (або форма E111), якщо ви подорожуєте за межі європейського регіону, зверніться до своєї лікарняної каси, щоб дізнатися про процедуру (щонайменше за місяць до від'їзду).
• Ксерокопія прав водія
• Деякі перевірки
• Готівка на випадок непередбачених витрат, а деякі провайдери все ще не приймають картку
• Пропуск здоров'я у разі пандемії

Перед відходом

Повний капітальний ремонт квадроциклу

Змініть елементи, які є «обмежуючими» для Raid (троси, гальмівні колодки, ланцюг, шини), щоб зменшити проблеми під час поїздки, змастіть і змастіть всі елементи, що рухаються, які повинні бути, перевірте натяг спиць і потенційний розмір крила коліс.

Зробіть кілька прогулянок «в обстановці» з усім обладнанням, щоб звикнути до нього, внести необхідні налаштування та переконатися, що змінені елементи набудуть чинності.

Якщо ви їздите на безкамерних шинах, розумно використовувати засіб для запобігання проколам, щоб уникнути мікротечок і повторно накачувати щоранку.