Не спи у дорозі! Сонливість за кермом небезпечна, як... алкоголь!

Вони йдуть довгі осінні та зимові вечори. І незважаючи на те, що все ще літо, варто потихеньку усвідомлювати, що з кожним днем ​​темніє й раніше, а отже, погіршується видимість. Після того, як ви правильно підготували свою машину, також подбайте про власний стан. Осіннє сонцестояння сприяє відволіканню уваги та втоми, і, як показує статистика: Сонний водій також небезпечний, як і п'яний.

Хто ризикує заснути за кермом?

Насправді втома за кермом може статися з усіма. Однак люди, які вони працюють позмінно, що веде нерегулярний спосіб життя, перевтомлений і страждає порушенням сну. Факторами, що підвищують можливість заснути в машині, є: вживання навіть невеликої кількості алкоголю, подорож поодинці, водіння рано-вранці і вночі. Вчені повідомляють, що Найбільш сприйнятливі чоловіки до 26 років.

Що має турбувати?

Коли ми відчуваємо втому, наше тіло повідомляє про це. Сигнали іноді слабші, іноді слабші, але їх корисно навчитися слухати. Ну, якщо ви ведете машину ми відчуємо, що наші очі горять, у нас проблеми з гостротою зору, збереженням напрямку руху або координацією рухів, наприклад, при перемиканні передач, і ми часто позіхаємо, обов'язково зменште швидкість і знайдіть місце, де можна безпечно зупинитися. Іноді дюжини хвилин сну на стоянці достатньо, щоб відчути себе краще та продовжити подорож. Звичайно звичайно тільки наш мозок відпочиватиме близько дюжини хвилин, тому що організму потрібні довшіj регенерація. Отже, давайте вийдемо з машини після короткого сну, подихаємо повітрям і зробимо кілька вправ, наприклад, присідання, а якщо можливо вип'ємо напій із вмістом кофеїну. На жаль, такі методи лікування будуть ефективні лише тоді, коли наш організм ще має запаси енергії в рукаві, інакше – ефекти будуть мізерними і дійсно недовговічними. Ви повинні пам'ятати про це, вирішуючи, чи продовжувати рух.

Сонливість як горілка

Перевірити п'яного водія дуже просто – достатньо зробити аналіз дихання чи крові, і ви впевнені, що ця людина щось пила. Втомленого та сонного водія перевірити практично неможливо. Неможливо встановити норми сонливості, перевищення яких перешкоджало б подальшому водінню. Тільки водії вантажівок та автобусів знаходяться під постійним контролем пристроїв, які забезпечують відпочинок кожні кілька годин. Насправді все може бути інакше. Багато хто з нас применшує цю проблему, Тим часом алкоголь та сонливість дуже схожі на людей. Дивлячись на ці подібності, ми можемо виділити кілька основних:

• продовження часу реакції,
• помутніння зору,
• погіршення координації рухів,
• проблеми з оцінкою відстані,
• реакції неадекватні ситуації.

На жаль, більшість водіїв справляють враження зовсім не усвідомлює небезпеки сонливості та перевтоми в дорозі. Часто це пов'язано з тим, що вони ще непогано почуваються, сідаючи в машину. Їхня психофізична підготовка погіршується тільки під час водіння.

Розлади, нерівні розлади

Сонливість під час водіння зазвичай пов'язана зі втомою та нестачею сну, але не тільки. Що ж, дослідження показують, що є захворювання, які змушують вас мимоволі засинати, навіть коли пацієнт відпочив. Цей стан називається апное уві сні. Він проявляється таким чином, що хворий іноді перестає дихати під час сну. Така перерва може тривати від кількох секунд до більше хвилини! Те, що пацієнт не вмирає, пояснюється лише негайною самозберігаючою реакцією його організму. Часто люди, які страждають на це захворювання, навіть не підозрюють про це, і побічні ефекти залишаються на протязі дня. Незважаючи на те, що пацієнт провів усю ніч у ліжку, думаючи, що він спить, це все одно прокидається сонним, з головним болем та розсіяністю. У такій ситуації мозок думає, що мрія «провалилася», і тому – намагається надолужити втрачене за кожної можливості. Прекрасний час для сну – це одноманітна поїздка, яка проходить у зручній позі та за приємної температури. Звісно, ​​не всі люди засинають за кермом через хворобу. Все, що потрібно, – це перевтома на роботі, безсонна ніч чи вечірка до ранку, щоб наше тіло стало величезною загрозою у дорозі. І якщо ми усвідомлюємо виснаження та недосипання, нам слід відмовитися від водіння – інакше ми виявимо крайню дурість та безвідповідальність.

Технології на допомогу людям

Виробники все частіше оснащують нові моделі автомобілів системи для запобігання небезпека засипання За кермом. Найпростішими з них є так звані Система попередження про виїзд зі смуги руху (Lane Assist), яка відстежує шлях автомобіля та запускає сигнал тривоги, коли датчики показують, що водій ненавмисно проїхав суцільною лінією або, без гальмування, починає ковзати у напрямку до узбіччя. . Більше складні системи цього можуть навіть самостійно коригувати доріжку. Крім того, так звані активний круїз-контрольякий, крім підтримки постійної швидкості, може гальмувати без втручання водія, якщо перед автомобілем є перешкода. Найсучасніші системи можуть аналізувати поведінку водія – контролюють стиль водіння, частоту та інтенсивність рухів кермового колеса, дотримання знаків та багато інших параметрів. На їх основі пристрій може в якийсь момент викликати водія, щоб зупинити поїздку.

Довіряйте собі та дбайте про інших

Хоча технології дуже важливі і корисні, важливо пам'ятати, що це лише пристрої, які можуть вийти з ладу або працювати не так, як очікувалося. Ми не можемо їм повністю довіряти, тому сідаючи в машину, давайте тільки кинути виклик самим собі і довіритися власним міркувань. Якщо ми втомилися, відпочинемо перед від'їздом. Давайте вип'ємо каву, з'їмо щось зміцнююче і двічі подумаємо, чи справді ми придатні для водіння – ми несемо відповідальність не лише за себе, а й за людей, з якими подорожуємо і яких зустрічаємо дорогою.

Давайте також згадаємо про перевіряти машину, бо не лише наша сонливість може бути загрозою, але і стан нашої машини - займемося гідні двірники  Тепер гарне освітлення, і давайте підготуємо машину до осіннього сезону.