Позитивний тест на вагітність? Ось що вам слід робити далі

Пригода тільки починається – тест підтвердив, що ти будеш мамою. Як себе вести? Ви одразу біжіть до лікаря, змінюєте свої звички, спосіб життя та оточення? Заспокойтесь, дихайте. Є речі, які справді потрібно зробити негайно, але є й зміни, які можна запланувати та вносити поступово.

Коли ви освоїли величезну радість і ураган емоцій від ейфорії до істерики (реакції можуть бути різними і всі вони природні), ви говорите з людьми, яким хочете повідомити про цей факт, настав час першої підготовки до вагітності. І хоча надалі ви будете робити дії разом з іншим батьком, можливо, також із родичами чи друзями, у цей початковий момент постарайтеся сконцентруватися лише на своїх потребах. 

Подумайте про те, щоб зробити ваше повсякденне життя простіше

І це справді про основи. На даний момент ця підказка може здатися абстрактною, але повірте, що багато в житті вагітної жінки може вас здивувати. Наприклад, якщо ви давно мріяли про зручне крісло з підставкою для ніг, зараз саме час собі дозволити. Тим більше, що він стане в нагоді для годування і може виявитися вашим командним пунктом на довгі місяці. Перегляньте ресторани доставки та залиште корисні для здоров'я зверху. Можуть бути дні, коли ви не ходите магазинами або у вас немає сил готувати. Замовляйте посилки додому, а не в автомат, щоб скоротити накладні витрати. Купити господарську сумку на коліщатках. Замовте м'які миючі щітки з довгою ручкою. Ріжок для взуття також може стати в нагоді. Вигідно придивіться до легких пледів з натуральних матеріалів та подушок різної форми, щоб вам було зручно розташуватися животиком на боці. Це, звичайно, тільки приклади, які надихнуть вас зробити ваше повсякденне життя якомога простіше і насолоджуватися незалежністю якомога довше.

Подбайте про свою безпеку, уникаючи погроз

Особливо після 2 тижнів від запліднення до третього місяця особливо слід уникати хворого оточення та втручання в організм. Шкідливий вплив, наприклад, фарб, хімікатів, добрив та спреїв для рослин або перебування в місцях з високим рівнем шуму може становити загрозу. Ви повинні бути обережними з контактами з хворими. Але відмовтеся від таких небезпечних занять, як солярій, сауна, рентген і навіть наркоз у стоматолога. Перед будь-яким лікуванням, як косметичним, так і лікувальним, повідомте, що ви вагітні, і проконсультуйтеся, чи це не шкідливо. Це стосується як лікування застуди, так і манікюру. Тим не менш, завжди носіть з собою карту, готівку, заряджений мобільний телефон (розгляньте зовнішній акумулятор), пляшку з водою та перекушування. Ваше тіло змінюється, тому воно може здивувати вас різними ситуаціями, які вимагатимуть швидкого повернення додому або телефонного дзвінка вашим близьким для підтримки.

Змініть свої звички на більш сприятливу вагітність

Вам справді не обов'язково відмовлятися від свого нинішнього способу життя, але без деяких коригувань не обійдеться. Наприклад, замість інтенсивного масажу та сауни оберіть прогулянку, і нехай ваш партнер щодня масажує вам ноги. Перейдіть на більш легкі тренування, особливо якщо ви робите їх самі і нема з ким порадитися. Почніть звертати увагу на здорові умови життя. Навіть… повітря. Взимку варто уникати прогулянок при змозі та використання у приміщенні пристроїв для очищення повітря. Влітку в спеку не виходимо на вулицю, а в приміщенні включається зволоження та охолодження.

Настав час більше зосередитися на собі

Перевірте, чи достатньо у вас руху, дозвольте собі розслабитись, книги, газети, фільми або головоломки. Записувати. У щоденному календарі, а краще заведіть окремий блокнот, куди записуватимете те, що відбувається. Не обов'язково щодня, а щотижня чи щомісяця. Також сплануйте, де ви збиратимете цифрові фотографії з самого початку (їх будуть сотні) і ті, що пов'язані з вагітністю і життям з дитиною — ви волієте їх поміщати в класичні альбоми або, можливо, роздрукувати у вигляді книги.

Відмовтеся від згубних звичок та шкідливих звичок та запишіться до лікаря

 Відвідування лікаря рекомендується через 6 тижнів після запліднення. І найкраще так планувати. Однак, враховуючи черги, записуйтесь, як тільки дізнаєтесь про свою вагітність. Також пам'ятайте, що перед цим візитом не можна вживати жодних ліків. Якщо вам потрібні ліки постійної дії, одразу перевірте листки – там має бути запис про те, що вагітним можна їх приймати.

Знайти підтримку у близьких та джерело твердих знань

 Спочатку ми не інформуємо багатьох людей про нову ситуацію, і це природно. Проте варто мати одну-дві людини, які зможуть допомогти нам у непередбачених ситуаціях – візиті до лікаря, погіршення самопочуття чи падіння настрою. Не менш важливо знайти достовірну інформаційну підтримку про зміни, які відбуватимуться у вашому організмі буквально за тиждень. В ідеалі це мають бути книжкові довідники, а не поради з інтернет-форумів.

Більше порад для мам та дітей можна знайти на AvtoTachki Passions у розділі «Путівники».