Катання на гірських велосипедах та ефірні олії

Par , Натуропат та ароматолог у Гримо, www.aromasens.fr

Ароматерапія сприяє хорошому внутрішньому фізіологічному функціонуванню для оптимального комфорту до, під час та після катання на гірських велосипедах або у будь-якому іншому виді спорту.

До та після зусилля

Спочатку роль ефірних олій полягатиме у підтримці метаболічної та енергетичної активності організму.

Підготовчий масаж м'язів стимулює фізіологічні функції, наприклад, затримуючи появу молочної кислоти, активуючи мікроциркуляцію та запобігаючи спазмам та сльозам.

На фізіологічному рівні вони дуже допомагають, коли вам потрібно заспокоїти сльозу, розтягнення зв'язок або просто зменшити біль. Завдяки їх знеболювальній та протизапальній дії, тривалість випадкових патологій може значно скоротити час їх загоєння.

Ефірні олії також діють на гормональному рівні, змушуючи нас отримувати користь від їхньої стимулюючої та знеболювальної дії, наприклад, перед походом. Виробництво природного кортизону посилюється за рахунок міметичної дії деяких ефірних олій, тому ми зможемо отримати зиск із природного «допінгового» ефекту.

Гуморальне обростання

Ми також будемо використовувати ароматерапію для підтримки нашого здоров'я, будь то ефірні олії або ароматичні гідрозолі. Усунення відходів буде полегшено і дозволить оптимальну фізіологічну роботу у поєднанні зі спортивними зусиллями для відновлення внутрішнього природного балансу.

Роль наших імунних органів (шкіри, нирок, кишечника, печінки та легень) полягає в тому, щоб видаляти відходи з нашого тіла, щоб підтримувати внутрішній баланс.

Нові харчові звички, і навіть різні чинники, руйнують здоров'я (стрес, забруднення повітря та їжі тощо. буд.), іноді призводять до фізіологічного і гуморального обростання. Це навантаження наших імунних органів шкодить їх ролі щодо усунення метаболічних відходів. Цей дисбаланс призведе до поганого засвоєння енергії та поживних речовин і може сягати фізичних, емоційних чи психологічних патологій.

Таким чином, заняття такими видами спорту, як катання на гірських велосипедах, сприяє виведенню цих токсинів через наші органи.

Фізичні навантаження та спорт викликають зміни в організмі.

Ці зміни відповідають феномену адаптації. Завдяки тренуванням саме ця здатність до адаптації дозволить людині покращити свої показники. Ці зміни морфологічно виявлятимуться збільшенням м'язової маси, об'єму серця або навіть збільшенням капілярних судин, зокрема, розташованих у м'язах.

Сталевий розум

Ефірні олії – природний та незамінний інструмент у цьому циклі усунення та оптимізації нашого фізичного стану. Як за допомогою їхнього впливу на тіло, щоб стимулювати і підтримувати зусилля, так і за допомогою впливу на розум, звільняючи нас від наших психологічних та емоційних бар'єрів.

Ефірні олії також супроводжуватимуть гірських велосипедистів завдяки своїм властивостям на психоемоційну сферу.

Емоції лежать в основі підготовки, вони відіграють ключову роль під час виступу, а також етапі відновлення.

Тому я закликаю вас не забувати брати до уваги цей аспект ефірних олій, щоб отримати почуття впевненості, благополуччя та повноти, які супроводжуватимуть вас під час ваших зусиль! Ароматерапія - це справжній скарб, який дає нам сили, необхідні для досягнення наших цілей.

Але синергія

Синергіяв ароматерапії являє собою розчинення декількох ефірних олій в олії, що має терапевтичні та енергетичні властивості. Отже, сьогодні я пропоную вам приготувати масажне масло «Спортивна підготовка».

Ця синергія ефірних олій спрямована на сприяння підготовці м'язів перед тренуванням, обмеження запального синдрому м'язів та суглобів після тренування та полегшення болю або невеликих запалень.

Це також діятиме на ментальному рівні, вселяючи у вас впевненість у своїх силах і даючи імпульс продовжувати стикатися з фізичними та психологічними труднощами, з якими ви зіткнетеся під час вашого курсу.

Які ефірні олії?

Ле Женев'єв: Ефірна олія ялівцю здавна відома своєю заспокійливою дією на суглоби. Він використовується для сприяння виведенню метаболічних відходів за рахунок дрінуючої дії та сечовидільної системи. Ефірна олія ялівцю також надає сили і мужності за рахунок своєї енергетичної дії.

М'ята перцева: Вибраний тут через його знеболювальну дію, він забезпечить полегшення на рівні нарощування м'язової маси завдяки своїй охолодній дії.

Галтері в положенні лежачи: Основна протизапальна ефірна олія, відома своїми болезаспокійливими властивостями. Йому немає рівних для зняття болю у м'язах та суглобах! Розведений у маслі арніки, він неймовірно ефективний при спазмах, болях чи контрактурах. Вінтергрін надає дуже заспокійливу дію на інтенсивність емоцій, заспокоює розчарування та компульсивну поведінку.

Попередження: слід уникати Gaulthérie у разі алергії на аспірин або у разі прийому антикоагулянтів. Потім ви можете замінити його ефірним маслом розмарину, наприклад камфорою.

Справжня лаванда: Знеболювальна, ефірна олія лаванди заспокоює м'язові болі, болі та судоми. Дуже цінується у разі стресу, допомагає заспокоїти нервозність, перевтому та уникнути безсоння.

Лимонний евкаліпт: Фантастичний протизапальний та міорелаксуючий засіб. Особливо активний при запальних болях, він ідеально підходить при патологіях суглобів та м'язів. Це також регулятор центральної нервової системи.

Мацерат арніки: Арніка відома як краща рослина при забитих місцях. Союзник спортсменів, цей мацерат із заспокійливими та циркулюючими властивостями традиційно використовується для приготування лікувальних процедур до або після тренування.

Мацерат звіробою: Звіробій – відома болезаспокійлива рослина. Заспокійливий та реструктуруючий цей масляний мацерат використовується для приготування знеболювальних та протизапальних засобів для м'язів та суглобів. Він також має чудові розслаблюючі властивості для центральної нервової системи, обмежуючи симптоми стресу.

Мій рецепт

• 3 краплі ефірної олії ялівцю
• 5 крапель ефірної олії м'яти перцевої
• 12 крапель ефірної олії грушанки
• 10 крапель ефірної олії справжньої лаванди
• 15 крапель ефірної олії лимонного евкаліпту
• 4,5 мл мацерату арніки
• 4 мл мацерату звіробою
• 10 мл рослинної олії арніки для розведення

Висновок

Інші ефірні олії мають прекрасні фізіологічні властивості під час занять спортом.

Для мене важливо вибрати рослини, які приваблюють вас на нюховому рівні та які будуть адаптовані до вашої фізіологічної та емоційної основи.

Дозвольте собі керуватися кінчиком носа; Ви можете замінити неприємне для вас ефірне масло іншим ефірним маслом, яке приваблює вас більше, якщо воно має такі ж властивості.

Не соромтеся супроводжувати професіоналів у реалізації вашого препарату, щоб посилити силу рослин та уникнути побічних ефектів.

Властивості ефірних олій наведено лише інформації. Ці рекомендації не замінюють пораду вашого лікаря. У деяких випадках використання ефірних олій не рекомендується, у разі сумнівів не соромтеся звертатися до компетентного фахівця.